跑步和步行是很好的运动，几乎是类似的活动。每个人都知道两者的区别。
一个刚开始锻炼的人应该首先开始走路而不是跑步。一段时间后，人们被要求加快步伐并开始跑步。就好处而言，步行被认为不如跑步。据说最大的好处是通过跑步而不是步行来实现的。
有人说在步行和跑步时燃烧相同的卡路里，但事实并非如此。由于步行比跑步更放松，因此在此过程中燃烧的卡路里更少。有人说，一个人在跑步时必须步行两倍的距离才能燃烧等量的卡路里。
与步行相比，跑步会分解肌肉并增加快速和慢速抽搐肌肉纤维的性能。由于跑步被认为更像是一种重击运动，因此已知会引起膝盖、脚踝和臀部发炎。由于步行涉及较少的冲击，因此对关节的影响很小。
当走路是放松的，跑步就不是。在走路时，一个人不会很快感到疲倦。但是一个跑步的人很快就会感到疲倦。
现在让我们看看用于步行和跑步的鞋子。与步行鞋不同，跑鞋带有更高的高跟鞋。步行鞋配有低胸或底切高跟鞋。此外，跑鞋的鞋底比步行鞋厚。跑鞋也有更多的缓冲。跑鞋的侧面更厚更高。
跑步和步行的区别
- 一个刚开始锻炼的人应该首先开始走路而不是跑步。
- 据说最大的好处是通过跑步而不是步行来实现的。
- 由于步行比跑步更放松，因此在此过程中燃烧的卡路里更少。有人说，一个人必须步行两倍的距离，因为他们跑步燃烧相同数量的卡路里。
- 当走路是放松的，跑步就不是。在走路时，一个人不会很快感到疲倦。但是一个跑步的人很快就会感到疲倦。
- 由于跑步被认为更像是一种重击运动，因此已知会引起膝盖、脚踝和臀部发炎。由于步行涉及较少的冲击，因此对关节的影响很小。
跑步和步行的区别
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