啤酒是世界上最受欢迎的酒精饮料之一。它含有酵母，这是众所周知的丰富营养来源，可为您带来一些健康益处。啤酒应该适量饮用，大量饮用这种饮料会带来一些健康危害，如宿醉、头痛等等。
让我们来看看喝啤酒的利弊。
啤酒的优点：
- 营养素：啤酒含有丰富的纤维、多种维生素 B 和矿物质，如镁和钾，它们在您的身体中是强大的抗氧化剂。
- 肾结石：降低肾结石的风险。一项研究表明，啤酒可将患肾结石的风险降低 40%。
- 防治冠心病：适量饮用啤酒与冠心病的低风险有关。啤酒中所含的维生素 B6 可降低血液中同型半胱氨酸的心脏病危险因素。
- 降低缺血性中风的风险：轻度至中度饮酒可降低因血管凝固引起的缺血性中风的风险。
- 高密度脂蛋白胆固醇：适量饮酒会增加高密度脂蛋白胆固醇，这是一种对心脏有保护作用的良好胆固醇。它还可以改变有益的 HDL 与 LDL 的比例。
- 晚年更好的思考能力：与不喝酒的人相比，每天喝一瓶酒精饮料的男性在晚年(80年代末和70年代)似乎具有一般的思考能力。
- 防辐射：在日本进行的一项研究表明，与不喝啤酒的人相比，喝啤酒的人受到辐射造成染色体损伤的风险降低。
- 预防溃疡：适量饮用啤酒或葡萄酒(每周约 75 克)可降低由称为幽门螺杆菌的细菌引起的溃疡风险。
- 糖尿病：适量饮酒有助于降低患 2 型糖尿病的风险。饮用少量到适度的酒精对您的健康有很多好处。
- 社交的完美饮品：与朋友社交时可以喝一两杯。
啤酒的缺点：
- 啤酒肚：大量饮酒会导致男性肥胖和大肚皮，被称为“啤酒肚”。
- 胃灼热：啤酒有很强的胃酸分泌兴奋剂，这种酸会影响胃食管反流引起胃灼热。
- 脱水：饮酒要求您在喝啤酒之间喝水以避免脱水。消耗的酒精中有 10% 是通过尿液分泌的，而肝脏需要大量的水来补充剩余的 90%。这迫使肝脏从其他器官转移水分，导致脱水和头痛。
- 宿醉：一夜的大量饮酒会让你头晕目眩，口齿不清。
- 血压：每天喝一杯以上的啤酒(约 40 克酒精)会增加血压水平。
- 中[Du]：即使少量饮酒也会影响您的注意力和运动技能，从而导致道路事故。它还可以与其他人进行单挑，导致严重受伤。
- 副作用：过量饮酒会导致嗜睡、呼吸困难、呕吐、不协调，有时甚至会昏厥。
- 心脏病：虽然它可以降低心力衰竭的风险，但如果你已经患有心脏病，饮酒会使病情恶化并导致大量胸痛。
- 酒精依赖：长期饮酒可能导致酒精依赖，这可能会导致严重的健康问题，如肝功能衰竭、营养不良或胰腺炎症。
- 先天缺陷：怀孕期间饮酒会导致胎儿先天缺陷或导致流产。
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