啤酒是世界上最受欢迎的酒精饮料之一。它含有酵母,这是众所周知的丰富营养来源,可为您带来一些健康益处。啤酒应该适量饮用,大量饮用这种饮料会带来一些健康危害,如宿醉、头痛等等。
让我们来看看喝啤酒的利弊。

啤酒的优点:

  1. 营养素:啤酒含有丰富的纤维、多种维生素 B 和矿物质,如镁和钾,它们在您的身体中是强大的抗氧化剂。
  2. 肾结石:降低肾结石的风险。一项研究表明,啤酒可将患肾结石的风险降低 40%。
  3. 防治冠心病:适量饮用啤酒与冠心病的低风险有关。啤酒中所含的维生素 B6 可降低血液中同型半胱氨酸的心脏病危险因素。
  4. 降低缺血性中风的风险:轻度至中度饮酒可降低因血管凝固引起的缺血性中风的风险。
  5. 高密度脂蛋白胆固醇:适量饮酒会增加高密度脂蛋白胆固醇,这是一种对心脏有保护作用的良好胆固醇。它还可以改变有益的 HDL 与 LDL 的比例。
  6. 晚年更好的思考能力:与不喝酒的人相比,每天喝一瓶酒精饮料的男性在晚年(80年代末和70年代)似乎具有一般的思考能力。
  7. 防辐射:在日本进行的一项研究表明,与不喝啤酒的人相比,喝啤酒的人受到辐射造成染色体损伤的风险降低。
  8. 预防溃疡:适量饮用啤酒或葡萄酒(每周约 75 克)可降低由称为幽门螺杆菌的细菌引起的溃疡风险。
  9. 糖尿病:适量饮酒有助于降低患 2 型糖尿病的风险。饮用少量到适度的酒精对您的健康有很多好处。
  10. 社交的完美饮品:与朋友社交时可以喝一两杯。

啤酒的缺点:

  1. 啤酒肚:大量饮酒会导致男性肥胖和大肚皮,被称为“啤酒肚”。
  2. 胃灼热:啤酒有很强的胃酸分泌兴奋剂,这种酸会影响胃食管反流引起胃灼热。
  3. 脱水:饮酒要求您在喝啤酒之间喝水以避免脱水。消耗的酒精中有 10% 是通过尿液分泌的,而肝脏需要大量的水来补充剩余的 90%。这迫使肝脏从其他器官转移水分,导致脱水和头痛。
  4. 宿醉:一夜的大量饮酒会让你头晕目眩,口齿不清。
  5. 血压:每天喝一杯以上的啤酒(约 40 克酒精)会增加血压水平。
  6. 中[Du]:即使少量饮酒也会影响您的注意力和运动技能,从而导致道路事故。它还可以与其他人进行单挑,导致严重受伤。
  7. 副作用:过量饮酒会导致嗜睡、呼吸困难、呕吐、不协调,有时甚至会昏厥。
  8. 心脏病:虽然它可以降低心力衰竭的风险,但如果你已经患有心脏病,饮酒会使病情恶化并导致大量胸痛。
  9. 酒精依赖:长期饮酒可能导致酒精依赖,这可能会导致严重的健康问题,如肝功能衰竭、营养不良或胰腺炎症。
  10. 先天缺陷:怀孕期间饮酒会导致胎儿先天缺陷或导致流产。
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