巧克力是一种特别的甜食，几乎任何年龄组的每个人都喜欢吃。 可以看到许多人定期食用各种类型的巧克力。 巧克力基本上成为他们日常膳食结构的一部分。 这样的习惯确实有它自己的一套或好处以及缺点。它们是由各种医学专业人士提出的，他们阐明了经常食用巧克力在很大程度上会影响个人的方式。
每天吃巧克力的好处
营养成分高
每天食用各种巧克力的最大好处之一是它绝对可以在很大程度上有益于个人的健康。这是因为巧克力以其高营养含量而闻名，这绝对可以有效地改善身体的整体功能。
众所周知，巧克力含有大量的各种成分，如纤维、铁、镁和各种其他此类营养元素。所有这些实际上都存在于可可中，可可绝对是制作巧克力的主要成分之一。
丰富的抗氧化剂来源
现在市场上很容易买到的种类繁多的巧克力以最丰富的抗氧化剂来源而闻名。事实上，巧克力已被证明是其中一种食品，其抗氧化剂含量远高于其他产品中的含量。
因此，这增加了巧克力的有益方面。发现巧克力通常含有大量有机化合物，这些有机化合物始终保持生物活性。这些最终将自己作为抗氧化剂在被发现定期食用巧克力的人体内处理。
巧克力中存在的主要抗氧化剂类型包括多酚、儿茶素和各种其他物质。
改善血流和压力
众所周知，巧克力含有大量黄烷醇，最终有助于刺激内皮细胞，从而支持一氧化氮的产生。这最终有助于帮助动脉放松，从而自动提高血流速度。因此，这样的过程确保减少患有高血压的人每天食用巧克力的机会。这是因为巧克力中存在必需的生物活性成分，通过保持对血流和压力的检查，在很大程度上有益于个人。
预防心脏病的风险
对大多数人来说，每天食用巧克力可以作为有益方面的另一个主要方式是，它们绝对可以预防心脏病的风险。因此，这是人们定期食用大量巧克力受欢迎的关键方面之一。这主要是由于巧克力中存在的基本元素而发生的，因此可以防止低密度脂蛋白的氧化过程。因此，也防止了过多胆固醇在动脉中的滞留，这使得这些人不太容易患各种心脏病。
每天吃巧克力的坏处
高热量
定期食用巧克力的最大限制之一是它会在很大程度上影响个人的健康，因为它的卡路里含量很高。众所周知，大多数巧克力含有近 235 卡路里的热量，因此会导致体重立即增加。新陈代谢率在很大程度上受到影响，因此脂肪不会在体内分解，从而导致个体体重增加过多。这可能会在不久的将来进一步导致各种其他健康问题。
脂肪含量增加
巧克力以其显着更高水平的饱和脂肪含量而闻名。根据最近的研究，已发现近 1.55 盎司的各种巧克力仅含有约 8.14 克饱和脂肪。除此之外，巧克力还含有 10.8 克的总脂肪含量。这会导致胆固醇水平在很大程度上增加，这对经常食用巧克力的人的健康极为有害。
高糖
过量食用巧克力会在很大程度上影响牙齿健康的主要原因之一是巧克力中的高糖含量。如此高的糖含量不仅会影响牙齿，还会影响经常食用巧克力的人的整体健康。众所周知，每种巧克力都含有近 22.66 克糖分，因此从长远来看，这会增加这些人患心脏病的机会。
缺乏维生素和矿物质
每天食用巧克力的另一个主要缺点是它们以缺乏各种维生素和矿物质而闻名。由于体内缺乏适当的营养，这最终会导致个体患上各种疾病。众所周知，它们仅含有微不足道的 8% 的维生素和矿物质，因此经常食用巧克力对个人极为有害。
结论
在当今时代，各种巧克力的受欢迎程度和范围肯定达到了新的高度。正是由于这个原因，人们看到大多数人或多或少地经常食用巧克力。这种习惯肯定会对健康产生重大影响。
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