绿茶以其健康益处而闻名。自古以来，绿茶在日本、泰国、印度等爱山国家盛行。虽然绿茶可能提供许多有益的结果，包括一些健康益处，但它也有一些缺点。绿茶也被认为是一些健康状况的治疗药草。让我们更详细地了解绿茶的优点和缺点，以及据说它能治疗哪些疾病。
绿茶的优点
绿茶起源于中国，后来传播到亚洲，与普通红茶一样经过氧化过程，是亚洲地区最常用的饮料之一。由于其众多用途和对健康的影响，绿茶现在也出口到世界市场。喝绿茶的好处可以使您免于以下问题。
1. 心脏病
根据哈佛医学院的健康观察，绿茶含有足量的抗氧化剂，有助于降低坏胆固醇(低密度脂蛋白)并提高好胆固醇(高密度脂蛋白)，促进动脉健康。绿茶也对血压有益，因为它可以降低患高血压的风险。
2. 乳头瘤病毒引起的疣
饮用绿茶或将其溶液直接涂抹在表面的明显好处之一可减少由人乳头瘤病毒 (HPV) 感染引起的宫颈发育不良。连续饮用绿茶约 10-16 周也有助于预防尖锐湿疣。
3. 高血压
喝至少 600 毫升的饮料茶可以帮助您维持升高的血压。早期研究还表明，每天服用 3 次绿茶至少 4 周可以降低高血压患者的血压。据报道，绿茶还用于治疗收缩压。
4. 卵巢癌
事实证明，经常喝绿茶的女性患卵巢癌的风险较低。绿茶对有卵巢癌病史的人复发并没有任何明显的治疗方法。
5. 帕金森病和牛皮癣
每天喝一到四杯绿茶可以最大程度地预防帕金森病的发展。2007 年的一项研究表明，绿茶可以成为治疗皮肤病和炎症的新方法，并且是对抗牛皮癣和头皮屑最值得信赖的自然疗法。
绿茶的缺点
绿茶也会影响或引发其他一些健康状况。有些人可能会发现它过敏，因为绿茶可能会导致身体症状或疾病进展的增加。由于绿茶的这些缺点，您需要限制摄入量。
1. 青光眼
青光眼是一组损害视神经并破坏视力的眼部疾病。这种眼部疾病通常是由眼压过高引起的。不建议青光眼患者喝绿茶，因为绿茶会增加眼睛的压力，这种压力可持续长达 90 分钟。
2. 咖啡因
绿茶确实像咖啡或普通茶一样含有咖啡因。如果你对咖啡因敏感或有睡眠问题或焦虑，你必须减少或绿茶的摄入量；否则，可能会导致失眠、焦虑、烦躁、恶心或胃部不适。
3. 血液稀释
绿茶会降低血液中血小板的凝血效果。如果您正在服用香豆素/华法林等抗凝药物，建议避免饮用绿茶，因为它还含有维生素 K。因此绿茶会减缓凝血过程，也可能导致出血或瘀伤。
4. 尼古丁摄入量
绿茶含有咖啡因，如果您已经服用过尼古丁，则应避免服用。尼古丁可以加速神经系统，绿茶也可以加速随机性，让你感到紧张，增加你的心率。
5. 高剂量怀孕
在怀孕期间过量饮用绿茶对女性来说是不安全的。建议在怀孕期间全天饮用不超过 6 杯绿茶。怀孕期间喝绿茶的风险会导致头晕、呕吐、腹泻、胃灼热、易怒、睡眠问题，最坏的情况是流产。
绿茶无疑是一种治疗药草，但如果长时间服用超过必要的剂量（8 杯或更多），所有东西都会对健康有害。无论它可能多么健康，您都必须采取一些预防措施，以免陷入令人不安的一面。
绿茶经常问的问题
喝绿茶的最佳时间是什么时候？
早上喝绿茶的最佳时间是晚上10:00到11:00空腹。您可以在两餐之间喝一杯绿茶，例如，饭前或饭后两小时。这将增加营养摄入和铁吸收。如果您患有贫血症，您必须避免在用餐时喝绿茶。
绿茶的副作用是什么？
喝绿茶的副作用从严重到轻微不等，如头痛、紧张、睡眠问题、呕吐、腹泻、易怒、心律不齐、震颤、胃灼热、头晕、抽搐和精神错乱。
每天喝多少绿茶对健康有益？
每天4到6杯绿茶就足够了。应该注意的是，怀孕期间最多 6 杯就足够了；否则，这可能会导致并发症。
绿茶能减少腹部脂肪吗？
绿茶可以帮助你减掉有害的腹部脂肪；然而，研究人员的反应不一，他们指出，在某些情况下，某些每天喝绿茶的人的体脂没有影响。
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