谷氨酰胺是另一种由身体制造的氨基酸。身体可能会产生足够的氨基酸，但在您生病、压力过大或剧烈运动的情况下，您的身体可能无法产生足够的氨基酸，您需要寻找 L-谷氨酰胺形式的谷氨酰胺补充剂来增加您的蛋白质积木。让我们来看看服用 l-谷氨酰胺补充剂的利弊。
L-谷氨酰胺的优点：
- 减轻压力：服用谷氨酰胺补充剂会减少皮质醇成分的释放，从而减轻个体的压力。
- 预防危重疾病：谷氨酰胺可防止细菌在受伤后从肠道进入身体部位。
- 减少感染：谷氨酰胺补充剂用于减少因烧伤、手术、受伤和其他创伤引起的感染。它还可以减少锻炼后的酸痛。
- 增强免疫系统：L-谷氨酰胺有助于免疫系统的正常运作和加强。它有助于去除体内的废物以及去除多余的氨。
- 预防上呼吸道感染：运动员和健美运动员在剧烈运动和马拉松后使用补充剂，以避免呼吸道感染。
- 协助癌症患者：接受化疗或放射治疗的癌症患者可能会出现口腔炎症或腹泻。服用谷氨酰胺补充剂可以缓解病情并减轻腹泻的严重程度。
- 体重益处：它有助于增加肌肉和瘦肉组织。它还有助于燃烧超重人群的身体脂肪，从而减少腹部，增加身体素质，并促进瘦身体组织。
- 治疗炎症性肠病：L-谷氨酰胺有助于保护胃肠道内壁(粘膜)，缓解炎症性肠病或肠易激性疾病。
- 加速伤口愈合：谷氨酰胺加速伤口、开放性溃疡、损伤的愈合过程，并防止手术后伤口进一步感染。当身体经历诸如烧伤或受伤等创伤经历时，它消耗的谷氨酰胺比肌肉储存产生的谷氨酰胺多，这可以延长伤口愈合。在您的饮食中添加 l-谷氨酰胺补充剂会加速这一过程。
- 提高表现：运动员在过度运动时使用谷氨酰胺来增强能量并提高表现。它使他们能够快速恢复失去的能量并防止肌肉萎缩。
L-谷氨酰胺的缺点：
- 精神障碍：人工谷氨酸可引起躁狂症患者的精神障碍。
- 过敏：如果你对谷氨酸钠敏感或过敏，你也应该避免使用 l-谷氨酰胺，因为身体会将谷氨酰胺转化为谷氨酸。
- 肝硬化：L-谷氨酰胺可使肝硬化病情恶化。有这种情况的人应避免服用补充剂。
- 肝病恶化：虽然谷氨酰胺对某些人可能没有副作用，但补充剂会使严重的肝病恶化，这与思维困难和很多混乱有关。
- 增加癫痫发作的风险：服用大量补充剂会增加某些人的癫痫发作风险。
- 相互作用：谷氨酰胺与抗癌药物相互作用，降低药物尤其是化疗药物的有效性。
- 降低乳果糖的有效性：谷氨酰胺与乳果糖化合物相互作用，这些化合物对减少体内氨至关重要。将补充剂与乳果糖一起服用会降低其有效性。
- 影响大脑化学物质：服用高含量的谷氨酰胺会影响大脑中发现的化学物质，从而降低用于治疗癫痫发作的药物的有效性。
- 副作用：有些人服用后可能会出现气短、头痛、面部或嘴唇肿胀、喉咙痛等症状。
- 胸痛：它会影响有胸部疾病的人。它会增加胸部的疼痛。
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