BMR 和 RMR的区别

基础代谢率 (BMR) 和静息代谢率 (RMR) 是用于估计一个人在休息 24 小时时将燃烧的卡路里量的比率。它用于确定一个人保持身体功能，心脏跳动，肺部呼吸和保持体温正常所需的最小能量。

它们以相同的方式进行，但两者之间存在很多差异;一是BMR是在限制性更强的条件下测量的，而RMR是在限制性较小的条件下测量的。

在服用一个人的基础代谢率之前有很多要求，而服用一个人的静息代谢率根本没有要求。以下是两种代谢率的一些特征：

基础代谢率

基础代谢率是生物体在完全休息时散发热量的速率。它是在人清醒但完全休息时测量的。它通常在一个人在至少 8 小时的睡眠后醒来时在黑暗的房间里进行。

为了获得一个人的正确 BMR，重要的是他在进行测试时不要消耗任何额外的能量。这就是为什么接受BMR测试的人必须在测试前一晚留在测试设施的原因。

他被迫躺在斜躺的姿势，完全休息。他需要在测试前禁食12小时，以确保他的消化系统在手术过程中不工作。在这段时间里，他的身体释放的能量应该只足以让他的重要身体器官发挥作用。

静息代谢率

静息代谢率也称为静息能量消耗 (REE)，是在比基础代谢率限制较少的条件下测量的。它不需要该人在测试设施中过夜，以确保在测试前至少8小时的睡眠和休息。

在进行测试时，他仍然需要以斜躺姿势休息，但他不需要睡 8 小时。

卡路里计数器和计算器通常使用静息代谢率而不是基础代谢率，因为采取 RMR 率的条件反映了一个人日常活动的正常情况。所以结果更现实。