肌肉是由脂肪和碳水化合物氧化以及厌氧化学反应驱动的纤维组织。它们通过引起细胞大小的变化来产生力并引起身体的运动。产生力的过程导致肌肉收缩。

当运动神经元帮助肌肉纤维产生快或慢的张力时,就会发生收缩。它可以是不自主的,例如对生存非常重要的心脏或平滑肌收缩。另一方面,骨骼肌收缩是自愿的,因为它们产生的力是可以控制的。
肌肉收缩有几种分类,它们是:

  • 等长收缩,其中肌有相同的长度,例如举起某物而不移动它。
  • 等渗收缩,其中即使肌肉的长度发生变化,张力也保持不变。
  • 等速或等速收缩,其中力可能会改变,但速度保持不变。
  • 同心收缩,其中肌肉收缩时缩短,产生的力足以克服阻力。

当一个人举起重物时,例如在二头肌卷曲中,产生的力足以承受负载并导致肌肉缩短,因为力小于肌肉的最大容量。

离心收缩,其中肌肉在收缩时被拉长,产生的力不能承受外力的阻力。

这些宫缩发生在一个人做正常运动时,例如走路时。当肌肉活跃时,它们会变长,因为连续行走引起的外力可以施加比肌肉产生的力更大的力。
这也是举起太重的重量时发生的情况。当肌肉仍在收缩时,它们不能产生足够的力来承载负载,这会导致它们伸展和拉长。
离心收缩比同心收缩更常见,因为它们发生在进行正常活动期间。然而,它们更多地与酸痛和受伤有关,因此,通过锻炼来增强肌肉很重要,这反过来会导致同心收缩。

离心和同心的区别

  1. 同心收缩是使肌肉缩短的肌肉收缩,而离心收缩是使肌肉延长的肌肉收缩。
  2. 当肌肉在活动过程中产生的力足以克服外力或阻力时,就会发生同心收缩,而当肌肉产生的力不足以克服负荷或阻力时,就会发生离心收缩。
  3. 离心收缩比同心收缩更常见。
  4. 离心收缩发生在进行正常活动时,例如走路或移动手臂,而同心收缩通常发生在运动期间。
  5. 离心收缩通常是肌肉受伤和酸痛的原因,因为它们会对肌肉造成拉伤,而同心收缩则不会。
  6. 由于离心收缩与肌肉损伤有关,因此对离心收缩的研究比同心收缩多。

离心和同心的区别

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