亚麻籽油和鱼油被认为对健康有益,因为它们都含有Omega-3脂肪酸。
下面看看亚麻籽油和鱼油之间的一些区别:
鱼油含有两种类型的Omega-3脂肪酸——二十碳戊酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。亚麻籽比鱼油含有更多的欧米茄脂肪酸。它含有欧米茄 3、9 和 6。已经看到,亚麻籽油含有约7700毫克的欧米伽-3,而鱼油含有约300毫克的欧米伽-3。
亚麻籽油,也称为亚麻籽油,是从亚麻籽中提取的。鱼油来自油性鱼类的组织,也来自一些鱼类的肝脏。
在比较产量时,鱼油比亚麻籽油加工得更多。还可以看出,鱼油比亚麻籽油含有更多的污染物。
在成本上,亚麻籽油比鱼油便宜,因为后者的纯化非常昂贵。
与鱼油不同,从亚麻籽中提取的油在暴露时会变干。这给了它“干油”的绰号。这种快干的质量使油被广泛用作油漆投标人和腻子。亚麻籽对心血管问题也有好处,可以帮助患者克服低压、便秘和软化皮肤。
众所周知,鱼油可以减少患癌症的机会,并有助于改善免疫系统。鱼油也是大脑和心脏的上帝。
当观察亚麻籽油的副作用时,它被称为致癌性。在某些人中,亚麻籽也会导致一些过敏和松散的运动。
消化不良、胃部不适和胃灼热是常见的鱼油副作用。
亚麻籽油和鱼油的区别
- 鱼油含有两种类型的欧米茄3脂肪酸——二十碳戊酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。亚麻籽比鱼油含有更多的欧米茄脂肪酸。它含有欧米茄3、9和6。
- 亚麻籽油,也称为亚麻籽油,是从亚麻籽中提取的。鱼油来自油性鱼类的组织,也来自一些鱼类的肝脏。
- 亚麻籽油比鱼油便宜,因为后者的纯化非常昂贵。
亚麻籽油和鱼油的区别
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