瑜伽起源于印度。它以呼吸、运动和冥想为基础,以促进增强身体和精神健康。瑜伽指导通常取决于人的需要。今天,人们普遍通过练习瑜伽来缓解压力,并获得心灵的平静。瑜伽的通常模式包括在地板上的不同位置或姿势,可以坐着或站着。它经常使用手臂来支撑身体的重量,以发展力量。有时会对手腕和肩部造成压力。可以通过改变来减轻对关节的压力。正确的信息对于避免事故和伤害是至关重要的。

瑜伽教义的意义分为三个部分:身体方面,心理方面和精神方面。身体方面包括灵活性和良好的平衡。人们还发现,瑜伽可以帮助增加能量,改善呼吸和循环系统健康,缓解疼痛,增加活力,导致减肥,使人感觉和看起来更年轻。它还能增强肌肉张力,并有助于缓解哮喘和腕管综合症。其次,精神方面包括放松,特别是在处理压力的情况下,心态平和,并有助于培养积极的思维和自我接受能力。精神方面促进对一个人的感觉、身体和环境的意识。它鼓励身体、思想和精神之间的依赖。疼痛不是瑜伽的美德。

太极 - “最高的终极”,在1300年期间来自中国。它是一种柔软的武术,旨在用一种温和和低影响的方法来锻炼肌肉和关节。它涉及到站立和走动时的姿势或姿态。腿被用来支撑身体,而手臂在空中缓慢而优雅地移动。姿势是连续的,以确保身体处于无变化的运动中。运动应该来自身体的内部(腹部和背部),而不是外部(手臂和肩膀)。

太极拳有利于放松和集中注意力。它可以发展力量、平衡和灵活性。它还有助于保持无压力,并提高耐力和能量。它的低冲击力有助于润滑关节,对患有关节炎的人有好处。太极拳更多的是一种思想,而不是身体锻炼,动作轻柔。它可以在任何年龄段进行练习。

瑜伽和太极的区别

  1. 瑜伽起源于印度;太极拳则起源于中国。
  2. 瑜伽用手臂来承担身体的重量;太极用腿来承担身体的重量。
  3. 瑜伽是一种身体和心灵的练习;太极拳更多的是心灵的练习。
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