维生素 B12 是一种水溶性产品,用于控制神经系统、人类大脑和血液形成的功能。 B12 是通过细菌发酵合成产生的最大的维生素之一。它影响DNA合成并负责身体细胞的新陈代谢。
维生素 B12 是必需 B 族维生素成分的一部分。本文提供了有关补充剂在您体内的利弊的指南。

维生素 B12 的优点:

  1. 防止脑萎缩或萎缩:给老年人服用维生素B12,以保护脑萎缩并刺激身体的T细胞。
  2. 能量转换:维生素 B12 是一种必需的 B 族维生素,有助于自然地转换食物中的能量。补充剂有助于保持健康的身体。
  3. 用作食品添加剂:维生素B12中的氰钴胺补充剂由于其生产成本低、稳定性好,可作为食品添加剂使用。
  4. 治疗维生素B12缺乏症和氰化物中[Du]:美国FDA批准使用维生素B12减少维生素B12缺乏症,药物中的羟钴胺成分用于治疗氰化物中[Du]vsDIffer
  5. 促进血液循环:维生素 B12 产生红细胞,增加体内氧气供应。
  6. 有助于 DNA 的形成:氰钴胺元素是水溶性的,有助于保持我们的血细胞和神经安全以及 DNA 的形成。它有助于改善胃壁。
  7. 改善情绪,减少抑郁症:维生素在合成和代谢血清素物质方面具有积极作用,可调节情绪从而减少抑郁症。
  8. 减少神经管先天缺陷:服用维生素B12有助于身体细胞的形成,从而减少神经管效应。孕妇服用叶酸以避免分娩异常的孩子。
  9. 避免眼部疾病:摄入维生素 B12 和 B6 有助于预防称为年龄相关性黄斑变性的眼部疾病。
  10. 支持骨骼健康并预防骨质疏松症:大量的维生素 B12 会导致骨骼强壮。维生素缺乏会降低骨矿物质密度,导致骨质疏松症的风险增加。

维生素 B12 的缺点:

  1. 药物相互作用:虽然维生素B12是安全的,但它可以与其他药物相互作用,降低维生素的吸收。用于治疗糖尿病、化疗或胃酸的药物如 Glucophage 会导致维生素减少,从而导致缺乏症。
  2. 吸收减少:随着人的衰老,维生素B12的吸收减少。维生素需要健康的消化系统和胃酸才能被完全吸收。吸收减少会导致疲劳。
  3. 素食者需要补充维生素 B12:为了防止缺乏,素食者需要补充维生素 B12,因为与植物产品相比,动物产品中的维生素含量更高。
  4. 导致恶性贫血:缺乏维生素B12会导致恶性贫血。由于缺乏携带氧气的红细胞,您可能会出现腹泻、体重减轻或手指麻木。
  5. 严重损害的原因:体内维生素 B12 吸收不足会导致严重的健康问题,如记忆力减退、意识模糊和缺乏平衡。
  6. 副作用:注射维生素B12会引起腹泻、胃胀气,有时会感到恶心。
  7. 严重情况:注射维生素B12会对一些人产生严重的副作用,如胸痛、心跳加快、呼吸困难、肌肉无力或疼痛、皮疹,在这种情况下,你应该咨询医生。
  8. 导致失明:如果患有遗传性眼病或对钴过敏,服用维生素B12会伤害视神经导致失明。
  9. 血管变窄:冠状动脉支架或手术后,维生素B12与叶酸和维生素B6的结合可引起血管变窄。
  10. 红细胞:它会导致异常红细胞的数量增加,这会对个人产生严重的副作用。
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