r 喝冷水的优点和缺点

出于各种原因,大多数人宁愿喝冷水来解渴,也不愿喝温水。冷水被认为是比热水或温水更好的解渴和补水选择。然而,喝冷水有各种优点和缺点。

喝冷水的优点:

  1. 冷水燃烧卡路里:如果你跳进冷水淋浴,你的身体会立即恢复到正常温度——这样做时,新陈代谢可以增加高达静止水平的 550%,燃烧卡路里过程。喝冷水被认为有类似的效果,所以如果你不想在冰水中,至少尝试喝它。
  2. 冷水让皮肤焕发光彩:热水可以去除皮肤上的精油,但冷水则相反。它还通过促进血液涌向皮肤表面,让您焕发健康光彩。与流行的看法相反,它实际上并没有使毛孔变小——这都是由你的基因决定的——但三分之二都不错。
  3. 冷水使头发光亮:用冷水洗头需要一个勇敢的灵魂,也需要一个明智和闪亮的灵魂。冷水使头发的角质层更平坦,从而反射更多的光。
  4. 冷水叫醒你:而且不仅仅是以喜剧的方式,面对面的方式。冷水会激活我们皮肤下的冷感传感器,这会增加我们的心率并增加肾上腺素的激增,给您那种紧张(但很好)、充满活力的感觉。
  5. 冷水让你快乐:伦敦精神病学研究所的神经科学家科学证明,冰淇淋可以让人快乐,刺激大脑的眶额皮层(或“享受位”)。它有点偏离轨道,但如果冰淇淋能让你开心,那么我们也打[Du]冰水罐头VsdIFFer
  6. 冷水缓解疼痛:肾上腺素不仅让您感觉更有活力,而且通过巧妙地将您的大脑从琐碎的疼痛中分心,让您感觉更加无痛。这种效果也可以持续更长时间:运动员在比赛结束后坐在冰浴里;在将肌肉从冰中取出之前,冷水会减少流向肌肉的血液,让它们重新充满新的、乳酸含量较低的血液。
  7. 冷水增强免疫系统:几年前,德国的一项研究表明,用冷水淋浴两分钟的人比洗热水澡的人患感冒的几率要低。为什么?因为轻微的压力会让你的免疫系统认为它应该做点什么,并给它一个小小的“锻炼”。
  8. 冷水促进你的性生活:忘记所有关于“升温”的废话,你需要冷静下来。人们认为在冷水中可以提高性激素睾酮和雌激素的水平。
  9. 运动后的绝佳饮品:众所周知,在运动过程中,您的体温会升高。为了降低锻炼后的体温,建议喝冷水。阅读锻炼前后最好吃的食物VsdifFER
  10. 对抗中暑:夏天喝冷水有益健康。与温水或热水相比,冷水会被身体快速吸收。当您从酷热中回到家或中暑时,请喝一杯冷水。

喝冷水的缺点:

  1. 消化受限:当你喝冷饮时,血管会收缩,消化会受到限制,水合作用受到阻碍VSdIFFeR
  2. 可能导致脱水:身体不是通过消化食物和吸收营养来产生能量,而是消耗能量来调节体温。这会导致水分流失。
  3. 免疫力下降:饭后喝冷水会导致体内粘液过多,导致免疫系统功能下降,更容易感冒和其他疾病。
  4. 脂肪凝固:如果你在喝冷饮时或刚吃完食物后,水温会使你刚吃过的食物中的脂肪凝固,身体就会发现身体很难消化不需要的脂肪。
  5. 可能会增加[Du]素:我们生活的气候、饮食习惯、生活方式——一切都会在体内积累[Du]素。温水有助于清除体内这些[Du]素并清洁系统,尤其是肾脏。它还可以促进排汗,从而不仅可以冷却身体,还可以去除不需要的颗粒。它还有助于净化血液和尿频。
  6. 冷水促进消化不良:冷水会使消化系统失活并降低其性能。它还使半固体食物在被肠道吸收之前变成固体,从而使油性食物难以分解
  7. 增加疼痛:冷水可能是导致身体过度疼痛的原因,尤其是当一个人受伤或正在经历月经周期时。热水对这些疼痛有舒缓作用,而冷水则没有。
  8. 加速老化:水合作用是我们需要的一项必不可少的东西。
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