训练鞋和跑步鞋的区别

许多人把大多数橡胶鞋之类的东西当作运动鞋。简单的步行鞋、运动鞋、健身鞋、跑步鞋和训练鞋都可以被视为同一种鞋。虽然它们有很多相似的特点，但其中一些鞋仍然在各方面存在差异。训练鞋和跑步鞋也是如此。

训练鞋与跑步鞋不同。这些鞋不是为每个人的使用而准备的。它们也许是所有运动鞋中用途最广的。也被称为交叉训练鞋，这些鞋非常适合运动，因为它们为穿着者或使用者提供了最大的舒适性和稳定性。由于它们的耐用性，它们也可以用于许多其他体育活动。然而，这些活动不包括连续跑步，因为大多数训练鞋被发现比跑步鞋重。

在通常的训练过程中，会有反复的动作来调节腿部。像跆拳道、举重和有氧运动等训练，都需要合适的鞋子来完成。这些体育活动需要腿部的横向运动，因此，训练鞋正是要使用的正确鞋类。它们的设计是在两侧有额外的支撑，以便更好地进行脚的横向运动。此外，它们有较轻的鞋面，也可用于短途步行或热身有氧跑步。

跑步鞋是纯粹为长时间或定期跑步而设计的轻便鞋类。与普通训练鞋相比，它们可以在跑步活动中为脚部提供更多缓冲和灵活性。这种缓冲有助于吸收冲击，特别是在撞击地面时。跑步鞋是为向前运动而设计的。它们有更厚的鞋跟，在脚趾区域更灵活。它的鞋底是拱形的，给鞋尖一个向上的曲线。此外，跑鞋通常有复杂的鞋面，有助于向前移动或跑步。有了这种设计，能量就能从跑步者的腿部正确地传导到他的脚上，并向跑步的过道输送。