跑步机和椭圆机的区别

跑步机和椭圆机都是固定运动或有氧运动器械。两者都旨在提供有效的心血管锻炼、燃烧卡路里和提高有氧能力。两者都以不同的方式使用，并提供略有不同的健康和健身相关益处。让我们看看跑步机与椭圆机有何不同！

跑步机

跑步机是健身房中常见的固定式锻炼机器。它有一条移动皮带作为运行表面，有手动和电动两种型号。它具有独特的功能，例如可调节速度和倾斜度以改变您的锻炼方式。因此，它允许您自定义速度和坡度以获得完美的锻炼。商用跑步机的速度可以达到 20 公里/小时。是在同一个地方步行、跑步或攀爬的理想机器。第一台跑步机由机械工程师 William Staub 在 1960 年代后期开发。这台机器适用于各种目的或健身目标。它为您提供燃烧卡路里以减轻体重或保持体质的最佳方法之一。

椭圆机

它也是一种像跑步机一样的固定式锻炼机器。它旨在让您的身体模拟跑步运动，而不会像跑步机那样对您的关节造成影响。大多数椭圆机还允许您反向行走，这有助于激活不同的肌肉群，包括四头肌。
它是健身房或健身俱乐部有氧运动部分的用户友好型机器之一。您只需要踏上踏板并步行或跑步。由于您的双脚始终在踏板上，因此您不必像跑步机那样承受每次脚步的反复锤击冲击。因此，与跑步机相比，椭圆机锻炼既安静又舒适。椭圆机为您提供全身锻炼，并针对比跑步更多的肌肉。它在一定程度上锻炼股四头肌、臀大肌、腘绳肌、核心肌肉和小腿。

跑步机和椭圆机的区别

基于以上信息，跑步机和椭圆机之间的一些主要区别如下：

跑步机	椭圆机
跑步机可以调理和加强身体下部的肌肉。	椭圆机可以调节和加强身体上半身和下半身的肌肉。
跑步机在燃烧卡路里方面的效率略低。	椭圆机燃烧更多的脂肪和卡路里，因为它需要更少的努力。
跑步机会对关节产生很大的影响。	椭圆机对关节没有影响。
由于对关节的影响，可能会造成伤害。	椭圆机更安全，因为它对关节施加的压力较小。
跑步机提供的选项更少，例如：可以改变速度和坡度。	椭圆机提供了更多与运动和强度相关的选项。
跑步机易于使用，不需要太多专业知识或协调。	椭圆机需要协调，因此对于初学者来说可能很困难。
跑步机不适合老年人和患有关节疼痛或其他慢性病的人。	椭圆机是老年人、肥胖者、关节痛或慢性病患者需要轻柔锻炼的理想器械。
跑步机维护成本更高，因为它需要定期维护。	椭圆机维护成本较低，因为它不需要定期维护。

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