慢跑和跑步的区别

我们大多数人会问，这有什么区别吗?显然有。对一些人来说，跑步似乎很吓人，所以为了让它看起来简单可行，他们把它命名为慢跑!事实上，这与事实相差不远。区别不在于大多数人想象的速度，而在于我们对待这两项活动的认真程度。因此，放松的运动并不是慢跑，快速运动也不是跑步。

我们训练和准备跑步目标的认真程度才称得上跑步。另一方面，我们可能是一个快速移动的人，但如果我们沉迷于它，更多地使用它来放松我们的身体和精神，那么我们绝对是一个慢跑者。难怪有人听说过跑步比赛，却从没听说过慢跑比赛。

我们也可以把慢跑称为跑步的垫脚石。跑步需要一个人非常健康，慢跑则可以由相对不健康的人进行，因为慢跑不那么费力。在更快地达到健身效果方面，跑步比慢跑更费力。另一方面，慢跑对身体的损耗更小，在某种程度上比跑步更安全。

当我们以低于每小时6公里的速度跑步时，实际上是在慢跑!另一个关于慢跑的有趣观点将其描述为在剧烈跑步后的冷却过程。这可以使一个认真的跑步者在稍晚的时候为更有力的跑步恢复能量。另一个有趣的问题是跑步的频率。经常跑步的人是跑步者，间歇跑步的人是慢跑者。

也许最好的区别是将慢跑描述为缓慢、稳定和单调的小跑，而跑步是一种比步行快的活动。认真的跑步者对他们的努力被称为慢跑感到生气，但这种区别越来越模糊，慢跑获得了尊重。

在一天结束的时候，可以用我们觉得舒服的方式来称呼它。事实是，这两种方法都是保持健康和减掉多余体重的完美方法。所以如果想在跑道上慢跑或跑步摆脱它们，完全取决于我们。