焦虑和压力的区别

焦虑并不等同于压力。可以因为焦虑而感到紧张，也可以因为有压力而感到焦虑。

压力是一种广泛的体验，可以由于多种因素而浮现。如果有什么事情发生，使人感到愤怒、悲伤、担心、沮丧甚至焦虑，那么很可能会有压力。

焦虑更像是一种恐惧的感觉。焦虑的来源更多在于原因的性质。正是因为不清楚恐惧或焦虑的来源，才使人们更加焦虑。人们会变得不安，容易心烦意乱。由于焦虑的这种复杂性质，已经有许多已知形式的焦虑症，现在被归入表现为过度焦虑的精神疾病的大伞下。

强迫症(OCD)、GAD(广泛性焦虑症)、恐慌症和恐惧症都属于焦虑症的范畴。患有这些病症的人每天都会经历他们的症状，随时随地都会浮现。他们最终可能会 “失去自我”，因为这些症状可能会加剧，以至于已经影响到日常功能，如进行日常生活活动和如何处理关系。

焦虑可以通过一系列的症状表现出来，包括身体的和认知的。身体症状的例子是心悸、肌肉紧张度增加和易疲劳。在认知方面，这包括注意力不集中和无法集中。当处于压力之下时，也会有同样的焦虑症状。

焦虑更像是一种精神障碍，而不是一种感觉或状态。当焦虑的程度已经超过了可接受的水平(也许到了无法控制的恐慌程度)，那么很可能已经可以被描述为一种焦虑症。但首先，症状必须至少持续6个月，才能排除焦虑症的可能性。压力更多的是一种内部感受的体验。

在快乐和悲伤的时候，都可能被置于压力之下。当一对新人要结婚时，预计双方都会有严重的压力，因为有很多决策过程必须要做。离婚是负面情况下的压力的一个例子。同样，仅仅因为贫穷，一个人就已经处于压力状态了。这些好的或坏的事件就是人们所说的压力源。