肌肉拉伤和神经受压的区别

如果是一个健身爱好者，一个有经验的运动员，或者只是喜欢户外活动，肯定遇到过一两次引起剧烈疼痛和不适的受伤。与其用普通的止痛药贴片或服用扑热息痛(Paracetamol)来缓解疼痛和放松神经，不如多了解一下受伤的性质，这样就能知道确切的治疗方法，以及如何在未来避免它。肌肉拉伤和神经受压是人们经常会出现的两种疼痛，因为它们都发生在剧烈运动或高强度户外游戏之后。诊断疾病的第一步是检查受影响的区域，并评估目前经历的疼痛程度。

肌肉拉伤后会立即肿胀，摸起来会很疼。它发生在主要的肌肉区域，如背部、胸部和肩膀。当过度伸展一块肌肉或一组肌肉时，就会出现肌肉拉伸，导致小纤维撕裂。它发出一种隐痛，但不会向身体深处扩散。当某一区域的组织受到过大的压力时，神经就会受到挤压，导致疼痛沿神经长度放射和传播。神经受压也会引起刺痛感，并在几分钟内升级为原始疼痛。神经受压通常不会表现在皮肤上，不像拉伸的肌肉肿胀。

如前所述，肌肉拉伤通常发生在复合肌群中，如胸部、背部、肩部和腿部，但也可能发生在小肌群中，如肱二头肌和肱三头肌。使用错误或无效的体位锻炼，或者只是锻炼太多的人容易出现肌肉拉伤。躺在沙发或床上的人，胳膊在自己的身体下面，或者腿的位置不合适，很容易受到神经的挤压。身体的任何部位长时间受到压力都会产生神经紧张。

神经受压比肌肉拉伤更容易。毕竟，顾名思义，身体任何部位的神经都很容易受到挤压。除了尴尬的姿势，当坐着或躺着的时候，如果长时间不改变身体姿势，神经也会受到挤压。长时间跷二郎腿是神经紧张的常见诱因之一。如果没有剧烈运动，肌肉拉伤是不会发生的，这种运动会导致肌肉过度伸展。简单地躺着或四处走走不会拉伸肌肉。获得肌肉拉伸最常见的方法是短跑或长时间以恒定的速度跑步。采用慢跑或跑步常规的初学者通常会经历一侧肌肉拉伸的悸动，这是一种不鼓励继续当前活动的隐痛。

肌肉拉伸和神经受压都可以通过急救治愈。在患处敷冰以减轻肿胀，然后对患处进行热敷，并轻轻做伸展运动。如果疼痛太强烈，先用冰敷，然后用热敷，躺一会儿，找一个舒服的姿势。也可以吃止痛药。但如果疼痛持续一两天，最好去看医生。绷紧的神经比拉伸的肌肉更容易恢复。