焦虑症和恐慌症的区别

据说每三个成年人中就有一个会在他或她的一生中至少经历一次惊恐或焦虑发作。引人注目的挑战是确定哪种是恐慌，哪种被认为是焦虑发作。技巧是观察<你的身体在做什么，以及<你对压力源的反应，也就是说，如果<你仍然足够理智或冷静，观察发生在<你身上的事情。

最重要的是，说一个或多个焦虑会导致恐慌症发作，而不是反过来。一般来说，焦虑发作的持续时间据说比惊恐发作要长。情况并不总是如此，因为有几种恐慌发作持续时间超过一天。焦虑会慢慢浮出水面并逐渐积累，直到它对经历这种情况的人来说变得太不舒服。相反，惊恐发作是突然发生的，以至于它立即压倒了人，没有任何形式的警告。

恐慌症的发生是因为一个人担心得太多了。他或她过度焦虑，达到了极端水平。不断地担心和反复思考消极的想法，使一个人容易遭受这种攻击。

恐慌和焦虑发作的症状似乎是一样的。这些症状在严重程度上明显不同。显然，恐慌显示出更强烈的症状。在惊恐发作期间，受害者几乎总是感到死亡。事实上，仔细观察恐慌症患者会发现他们有发抖、颤抖，甚至呼吸急促的迹象。在出现这些症状的同时，心脏会异常地比平时跳动得更快，以至于受害者真的可以说他的心脏跳得非常厉害，简直就是在跳。

为了控制上述症状或治疗发作本身，必须采用某些药物或技术来减轻恐慌或焦虑的发作。从药理学上讲，低剂量的抗抑郁药物是对抗这两种发作的理想选择。人们必须谨慎地使用这类药物，因为给予过多的药物可能会诱发更多的发作。非药物干预措施包括认知行为技术。