心理健康和情感健康对我们的主观健康至关重要。我们的认知过程和情感状态之间的平衡对于保持身体健康至关重要。由于两者密切相关，某些因素可能会重叠。我们当前的情绪状态在很大程度上会影响我们处理信息的方式，反之亦然。
例如，愤怒的人很可能会轻率思考，而悲观的人很可能会产生负面情绪。处于狂喜状态也与做出理想的承诺有关。
例如，很多人都会在新年做出大胆的决定，这可能是受到了欢乐假期的影响。
尽管两者有相似之处，但心理健康与情绪健康是不同的。
一般来说，前者关注的是信息处理，而后者则更侧重于如何表达情感。
两者的区别在于思考和表达情感所涉及的机制。下面的解释将进一步深入探讨这种差异：
什么是心理健康？
心理健康源于拉丁语”mentalis”，意为”心智”，主要指注意力、警觉性、记忆力、批判性思维和推理等认知过程。
心智健全的人能够做出适当的决定，与他人建立良好的关系，并能有效地发挥作用。
相反，患有精神疾病的人一般无法进行日常活动，思想和认知极不理智，有伤害他人或自己的想法，经常感到困惑或烦躁，并持续表现出其他功能失调的行为。
最常见的精神疾病包括焦虑症、情绪障碍和精神分裂症。
建议采取以下措施来保持良好的心理健康：
- 经常锻炼，均衡饮食，每天至少睡 7 至 8 小时
- 保持真诚、支持和持久的人际关系
- 保持乐观，对自己和他人说积极和感激的话
- 乐于助人，因为帮助他人能增强自尊和使命感
- 必要时寻求专业医生的帮助
什么是情绪健康？
情绪源于拉丁语”emovere”，意思是”激起”或”激动”。一般来说，情绪健康是指我们如何管理自己的情绪，也就是我们”激动”或”兴奋”的时候。
情绪健康通常与快乐、乐观和复原力有关。一些作者将其称为心理健康的延伸，因为拥有积极的情绪健康意味着在愉快和不愉快的生活事件中都能获得同样良好的健康体验。
具体来说，积极的情绪健康的特点是能够准确地识别和监控自己的情绪。情绪健康的人知道如何恰当地表达自己的反应，并在强烈的情绪状态下促进自己的行为。
他们能更好地应对压力事件，最大限度地发挥自己的潜能，并认为自己的生活相当充实。要做到这一点，建议采取以下具体做法：
- 发现并磨练自己的长处
- 在不利的情况下寻找积极的一面
- 留出高质量的休息和娱乐时间
- 与朋友、家人和爱人保持联系
- 通过祈祷、冥想等丰富自己的精神生活。
心理健康与情绪健康的区别
心理健康与情绪健康的重点
心理健康主要关注认知过程，如感知和决策，而情绪健康则更注重表达情感，如愤怒、快乐等。
心理健康和情绪健康涉及的病理学问题
心理健康通常与精神分裂症和情绪障碍等疾病有关。情绪健康通常涉及病理程度较低的问题，如应对压力。
积极心理学
积极心理学运动通常与幸福、希望和复原力等情绪状态有关，因此更接近于维护情绪健康。至于心理健康，相关主题通常是各种失调和残疾。
医疗援助
由于心理健康更多地与失调有关，因此也更多地涉及医疗援助，如精神科或临床心理服务。相比之下，有情绪健康问题的人更倾向于咨询心理咨询师或生活教练。
心理健康和情绪健康的有机根源
与情绪健康相比，心理健康更多的是由神经系统因素等机体根源造成的。例如，精神分裂症患者的大脑可能存在化学失衡，而阿尔茨海默氏症患者的脑细胞则会退化。
社交能力
虽然心理健康也与社交技能有关，但情绪健康与社交技能的关系更为密切，因为情绪健康涉及同理心、情绪调节和处理人际关系等相关能力。
覆盖范围
与情绪健康相比，心理健康涵盖的内容更多，因为它包括情感状态以及思维过程和行动的管理。例如，世界卫生组织(WHO)指出，心理健康包括个人的”主观幸福感、自我效能感、自主性、能力、代际依赖以及智力和情感潜能的自我实现”。
心理健康与情绪健康的对比概述
- 心理健康和情绪健康对我们主观幸福感的发展都至关重要。
- 我们的思维方式会影响我们的感受，反之亦然。
- 心理来自拉丁语 “mentalis”，意为 “心灵”，而情绪来自拉丁语 “emovere”，意为 “激动”。
- 心理健康更注重思考，而情感健康则注重表达感受。
- 由于心理健康关注的是疾病，因此与情绪健康相比，心理健康也更多地与医疗服务和有机基础相关。
- 与心理健康相比，积极心理学与情绪健康的关系更为密切。
- 与心理健康相比，情绪健康更多地与社会能力相关。
- 与情绪健康相比，心理健康的覆盖面更广。
心理健康和情感健康的区别
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